Nytt program.

Om jag nånsin ska komma ut och springa, och det har jag ju uppenbarligen gjort. Ikväll ska det ske igen. Så är det ett nytt program att följa som krävs. Och det var det som krävdes.

Ett nytt 12veckors springprogram. Jag kan dela med mig om ni vill?

I måndags värmde jag upp med 5minuter rask promenad, sen 10min lugn jogg, 2min rask gåg, 10 min lugn jogg och 2 min rask gång. Och en långsam 5minuters promenad.

Ikväll äre samma som gäller.

Om 12 veckor, dvs i november ungefär, springer jag en mil. Vem sätter emot???